適度な運動

投稿日：2024年12月12日

投稿カテゴリー： SE2

こんにちは。システム技術部第2課のM.Nです。

週末は家でゆっくり過ごすことが多くなりました。そんな中運動不足を感じ、体のだるさ、ストレスがたまっていることに危機感を覚えました。そこで、手軽に始められるエアロバイクを購入してみました。意志が弱いので続けることができるか不安でしたが、好きな音楽を聴きながらペダルを漕ぐと、意外と楽しく続けられました。しかも、室内でできるので、天候に左右されることなく、自分のペースで運動できるのが良かったです。今では、運動不足解消だけでなく、心身のリフレッシュにもなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。

運動することは体力向上以外にもいろんなメリットがあります。
皆さんも、何か一つでも良いので、自分に合った運動を見つけて、健康的な毎日を送りましょう！