今日の朝、会社の更衣室で着替えているといきなり首がつりました(;_;)

冬なので服をたくさん着ててすごく脱ぎづらく、なかなか脱げずにもがいてたらつっちゃいました。

私は、2ヶ月に一度くらいのペースで首がつったり、わき腹がつったり、ふくらはぎがつったりします。

つったときの痛さといったら・・・・。涙がにじみ出るほどで、寝ているときにつってもそのあまりの痛さに飛び起きてしまうくらいです。夜中なので声を出すこともできず、転げ回っています。

体がつる原因として、カルシウム・マグネシウム不足、運動不足の人は急な激しい運動によって、糖尿病、動脈硬化が原因となる場合もあるそうです。

改善法として、普段からマッサージやストレッチ、食生活としてマグネシウムの多いアーモンドや大豆などをとるといいそうです。

私も、これらの改善法をためしてみたいと思います。