眠気対処法

投稿日：2012年09月12日

投稿カテゴリー： GA

朝晩涼しくなっｒたせいか夏の疲れからなのか、最近眠気に襲われることが多々あります。

襲われた時は・・

○ 窓を開け、外の空気を吸う。日光を浴びる。
○ 歯磨きをする。
○ お茶やコーヒーなどカフェイン入りの飲み物を飲む。
○ 深呼吸や体操をする。
など、うまく気分転換をするか・・・

1.手のひらの付け根でこめかみを押し上げる。そのまま30秒キープ。

2.体の後ろで手のひらを外側に向けて両手を組む。

肘をうーんと伸ばして後ろに引っ張る。顔は上を向く。

・・・をすると良いそうなので試してみたいと思います。

T・T