ストレス

投稿日：2017年12月22日

投稿カテゴリー： SE2

お疲れ様です。SE2のK.Tです。
最近ストレスが異常に溜まっているように感じるので、ストレスに
ついて調べてみました。
ストレスと聞くと悪い面の印象があります。
しかし、ストレスは良い面もあるようです。
悪い面では、交感神経が活発になり様々な不調が起こるそうです。
また、良い面では、難しい目標を立て私たちを奮い立たせてくれ、
集中力とやる気が高まるそうです。
人は成長するためには、ストレスとうまく付き合いといけないん
だなと感じました。
調べてみましたが、ストレスは以下のようなことで解消するそうです。
早速実践してみたいと思います。
【ストレス解消法】
1．体を動かす
2．泣ける映画、ドラマを見る
3．紙に書いてみる、できたら客観的に振り返る
4．紙をビリビリに破く
5．仲のいい人と時間を過ごす
6．家を掃除する
7．大声を出す、騒ぐ
8．ぼーっとする
9．湯船につかる