皆様　お久ぶりです。保健委員のKMです
唐突ですが・・・・
　皆さん、柑橘類はお好きですか？
　我が家ではみかんをよく食べます。
私も母親からよく　
「下痢の子供には、りんごを食べさせなさい。」
「便秘の子供には、みかんを食べさせなさい。」
と指導されていました。
　子みかんなら外側をむいて、子袋ごと食べて下さい。

　皮の内側についている白いすじには、ビタミンＢ・Ｃ・フラボノイドなどが含まれ、風邪の予防、疲労回復、生活習慣病の予防に役立ちます。

　皮は、お風呂に入れると、毛細血管を広げて血行を良くし、冷え性、肩こり、神経痛に良いです。

　ちなみに、自宅では、柑橘類の皮をしばしお手洗いの芳香剤にしています。

柑橘類
　ミカン科の常緑低木の果実で日本が原産。
　温州みかん、ポンカン、紀州みかん、デコポン、シイクワシャーなどがある。

○　みかん（蜜柑）：風邪、シミ・ソバカスの予防、疲労回復、動脈硬化や高血圧の予防

　　陳皮（みかんの皮を干した物）：漢方では、健胃、咳を抑える、解毒、神経痛、冷え性などに・・

○　オレンジ：毛細血管の破損や眼底出血の予防

○　グレープフルーツ:疲労回復、美肌に有効、歯ぐきからの出血の予防

○　レモン：風邪や動脈硬化の予防、疲労回復に即効、歯ぐきや血管を丈夫に、肌荒れの予防

○　ユズ：香りで食欲増進、風邪の予防、疲労回復

○　スダチ：風邪の予防、疲労回復、毛細血管を強くする