健康のための運動

投稿日：2025年04月09日

投稿カテゴリー： GA

こんにちは、総務部のM.Mです。
4月に入り暖かい日が続いています。
寒いのが苦手で、冬の間は家に閉じこもることが多かったため、
体重の増加、体が凝り固まり痛みを感じることが度々ありました。
このままではいけない！と思い休みの日は外に出て散歩をするようにしています。

運動することで、健康的な体形・体力・筋力の維持および向上、肩や腰や膝の痛みの軽減・改善、
気分転換やストレス解消などメリットがあるため、日々少しずつでも運動を続けようと思います！
ちなみに、人によって運動量は違ってきますが普段より歩数を1000歩ほど増やすことや
息がはずむような運動を30分以上、週2回行うことが提唱されているそうです。

亀山電機では「ながさき健康づくりアプリ」を活用してグループを作成し、
アプリをインストールしている社員が匿名ではありますが何歩歩いているかを確認できるようになっています。
まずはそのグループの中で1位になれるように頑張ります!!