スマホの利用時間

投稿日：2024年05月23日

投稿カテゴリー： SE, SE2

こんにちは。システム技術部第2課のM.Nです。
皆さんは1日どれくらいスマホを利用していますか。ふと自分のスマホの利用時間を確認してみると、なんと5時間！？ これは一体どういうことなのか、自分自身を振り返ってみました。主に、音楽鑑賞やネットサーフィンに利用していました。その中でも特に問題なのがネットサーフィンです。気になったことがあれば、すぐにスマホを取り出して、つい他の記事や動画も見てしまい1時間、2時間と時間が過ぎてしまうこともあります。最近、なんとなく集中力が低下していると感じていたのですが、もしかしたらスマホの使い過ぎが原因なのかもしれません。スマホ依存症は、ストレス、睡眠、日常生活など、さまざまな面に悪影響を及ぼすと言われています。
このままではいけないと危機感を覚え、今日からスマホの利用時間を減らすことを決意しました。

具体的には以下の項目を実施することです。
・アプリの利用時間を制限する: 設定でアプリごとに利用時間を制限し、時間を管理する。
・寝る前はスマホを見ない: よい睡眠を取るために、1時間前はスマホをしないようにする。
・スマホ以外のことに時間を費やす: 運動や外出などスマホ以外のことに楽しみを見つける。

スマホは便利なツールですが、使い方を間違えると、私たちの生活を脅かす存在にもなり得ます。上手に付き合い、健康的な生活を送れるよう、意識的にコントロールしていきたいと思います。