睡眠

投稿日：2024年06月12日

投稿カテゴリー： SE

こんにちは。システム技術部第1課のY.Tです。
みなさんは日々の睡眠は十分にとれているでしょうか。睡眠は、私たちの心と体の健康に不可欠です。
睡眠をとることで仕事に集中し、記憶力の向上や感情の制御がしやすくなります。睡眠の質を上げるために、以下を心がけています。
・寝る前にテレビ・スマホなどを見ることを控える→ブルーライトは睡眠を抑制する可能性があります
・寝る前の重い食事を控える→消化不良や睡眠の妨げになります
・昼寝をする→短い昼寝は、睡眠の質を向上させるのに役立ちます
質の良い睡眠をとるために自分の生活を見直し、心身ともに健康な状態で仕事に臨みたいです。