本の紹介

投稿日：2024年07月25日

投稿カテゴリー： SE

システム技術部第3課のY.Sです。

本日は最近読んだ面白い本について紹介いたします。
今回紹介する本は「ニュートン　超図解新書　最強に面白い　睡眠」です。私たちは人生のおよそ3分の1を眠って過ごしています。普段あまり意識することはありませんが、睡眠は人生の大きな部分を占めています。睡眠不足になると勉強も仕事も効率が落ちていることを実感したことがある方は多いでしょう。また、最近では「睡眠負債」という言葉が注目を集めるようになっています。本書では睡眠負債をため込まない適切な睡眠時間の導出法や、睡眠不足が与える体への影響などが記載されており、どれも目からうろこであるとともに今の生活習慣の見直しの必要性について深く痛感させられました。本書から得た知見を活用して生活習慣の改善を行いたいと思います。
最後になりますが、このブログをお読みの皆様。最近眠れていますか？