人間二十年以上生きていると、自分の体質というものがわかってきます。
人間の体質を分類してみると、おおまかに３つに分けられるそうです。

1つは熱症か冷え症か、暑さに弱い人が熱症、寒さに弱い人が冷え症。

2つめは便秘がちで血圧が高い人、その反対に下痢気味で体力のない人。

3つめは、体や皮膚がカサカサ乾燥している人、逆に水分が多い人。

特に冷え症の人は、牛肉、ニラ、ニンニクなどの食べものをとると体があたたまり体質改善が図られると言われています。

最近では、体にいい食べ物等をいろんなテレビ番組で紹介していますが、その放送の翌日には、紹介された商品が店頭から無くなるということをよく耳にします。

確かに体に良い食材なのでしょうが、それだけを食べても健康を維持できるとは言えないでしょう。
そんな情報に踊らされなくても、旬の食材をおいしく、バランスよく食べて適度な運動をおこなえばそれが一番の健康法なのではないでしょうか。（これが一番難しいんですが。(ーー;)）