脱メタボ

投稿日：2008年05月12日

投稿カテゴリー： SE

2ヶ月半ほど事務所を離れて仕事をしていたので、なんか久々の投稿のような気がします。

結構家から遠い就業地に通勤していたら、自然と早寝早起きが身につきました。

習慣ってスゴイなぁと思うのは今でも、早起きが続いていることです。早寝は・・・
習慣といえば、年末から2月にかけて血液検査に引っかかり（なかなか半端でない数値でした・・・）

「栄養指導を受けて下さい!!」とお医者さんに指示されまして、1ヶ月実行してみました。

すると・・・・・・効果テキメン!!

1ヶ月で-4ｋｇの減量（72ｋｇ→68ｋｇ）に成功しました 。

これ、油物を控えて、間食（ポテチ＆ダイエットコーラ）を止めて、腹八分目を実践したのみです。

ほとんど運動らしい運動もしていません。

現在は65ｋｇ前後で落ち着いています。

それでも血液検査で引っかかるんですが・・・

＃　実は明日から東南アジアへ海外出張となるので、お腹壊してやせないように 気を付けねば・・・

今まで 買う食品（弁当・お菓子）の栄養表示なんて見たこともなかったのに、今では必ずチェックしています。

ポイントは「脂質」が低く、「たんぱく質」も出来れば少なく、あとは野菜と魚を食べること。

みなさんも一度試してみてはいかかでしょうか？