ダイエット

投稿日：2012年05月12日

投稿カテゴリー： SE

SE4のRDです。

3週間ほど前からダイエットをやっています。

▼はじめの2週間ちょっとの内容
①毎朝ご飯抜き
②昼食は適当なもの（腹7～9分程）
③夜食はゼリー
④毎日ヘルシアを飲む
⑤ほぼ毎晩、暖房（設定温度30度）を入れた状態でブートキャンプ
⑥風呂は湯船につかる

こんな感じで過ごしていたのですが、ほとんど効果は見られませんでした。

何が悪いのか全く分からなかったのでネットで調べると色々と出ましたが、自分が当てはまるのはもしかすると酵素が足りない事や食事のバランスが悪いのかと思い、ここ2日は朝は野菜ジュース・黒酢・ヨーグルト・カットされている果物、昼食は変わらず（炭水化物や肉類は取り入れている）、夜食は野菜サラダ・野菜とサーモンの生春巻き・ほうれん草の和え物・・・というふうに変えました。
（昨晩テレビで「豆」が良いという事を知りましたので取り入れたいと思います。）
これで合っているのかは分かりませんが、もう少し調べてみて、バランスの良い食事とブートキャンプをできるだけ続けていきたいとは思います・・・が、何日かしてこれでも効果があまり見られなかった場合はさすがにグレそうです。

というか、「特別なことは何もせず、夜食は野菜スープのみ」というダイエットをやっている友達がいるのですが、さすがにそれに負けたらシャレになりませんよね。