睡眠

投稿日：2023年06月19日

投稿カテゴリー： SE1

こんにちは。システム技術部第1課のR.Yです。
皆さん、仕事で疲労がたまっている時など良い睡眠が取れているでしょうか。良質な睡眠は、仕事のパフォーマンスにも大きく影響すると言われています。十分な睡眠をとることで、集中力や記憶力の向上、意思決定能力の向上などが期待できるようです。逆に、睡眠の質が悪いと、集中力や記憶力の低下となり、業務効率が落ちてしまう可能性があります。確認したところ、簡単な方法で質を向上出来るようですので、良く眠れない時など参考にしてみてください。
・カーテンやブラインドで光を遮光し、部屋を暗くする
・睡眠前、電子機器の使用を避ける
・規則的な時間に就寝し体内時計を整える。