メタボ軍団脱退!!

投稿日：2008年10月01日

投稿カテゴリー： SE1

三十路も半ばを過ぎ、昨年夏の健康診断で血液検査に引っ掛かり再検査。

その後、素人療法で食事を節制していたつもりが何故か逆にドンドン体重が増え

血液検査の数値もどんどん悪くなっていきました。

とうとう年明けには体重4キロ増、中性脂肪は1500近くとなり、主治医の先生より

「真剣に食事療法の指導を受けて下さい」と怒られてしまいました。

ということで、はじめて栄養指導を受けて自分なりに頑張って実践してみました。

すると・・・・・

ナント最初の1ヶ月で4キロ減！！

4ヶ月後には8キロ減！！

10ヶ月後の現在、10キロ減！！　13年前の体重になりました。

血液検査の数値も正常値に入り、体脂肪率も24%⇒20%に改善しました。

やったことはと言えば

①間食と炭酸ジュースを摂らない（今は週に一度くらいは食べてます）

②昼食はオニギリ2個とサラダ程度（体を動かす時はもう少しおかずが増えます）

この2点のみです。

朝食、夕食は以前通りの量を食べてるし、特に運動もしていませんが

ここまで改善して来ました。

メタボに悩んでいる方も一度真剣に栄養指導を受けてみると生活習慣が改善されていい結果が出るかもしれませんよ。