健康は食生活の改善から

投稿日：2024年05月30日

投稿カテゴリー： SE2

システム技術部 第２課の T.T です。

最近、鏡に映った自分の姿を見て必ず思うことは「オレって、ガリガリじゃないか？」です。
私も棚橋弘至さんのように筋骨隆々な身体になりたいのですが、ちょっと無理なようです。

その原因として考えられるのは、ここ数年食に対するこだわりがすごくなっていることです。
何も高級食材や美味しいモノを食べたいというわけではありません。
健康によいとされているモノやサプリを大量に飲んでいるわけでもありません。

私の場合は「何を食べるか」よりも「何を食べないか」に重点を置いています。
これは良くないと思った食材は、徹底的に排除するようになりました。

その結果かどうかはわかりませんが、１日３食規則正しく食べて、特に運動もしていないのにまったく太らなく（太れなく）なりました。
私は50歳台ですが、ここ数年で当日連絡して会社を休んだのはコロナワクチンの副反応ぐらいです。
病気で最後に休んだのは確か退職したＨさんが課長だった頃か、もう覚えていないぐらい過去の話です。

もちろん生まれつき体の丈夫な人や、病弱な人も居て個人差はあります。
私も子供の頃は病弱で何度か入院していたことがあります。

私たちの身体は、毎日の食事を原料として出来ていることは間違いありません。
食生活を改善すれば体調も改善するハズです。
持病や慢性的な体調不良に悩んでいる方は、ぜひ参考にしていただければと思いました。